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Periode am Berg: Tipps für die Frau. Frauengesundheit verstehen

Alpenauszeit, BERGE, FITNESS / Von

Neue Podcastfolge Nr. 24 im Alpenauszeit Podcast Seine Periode am Berg zu haben ist für viele Frauen ein echter Horror. PMS Schmerzen, starke Blutungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit. Manche Frauen müssen an ihren Tagen zu Hause bleiben und das einzige was hilft sind Schmerztabletten. Das Thema zyklusbasiertes Training & Frauengesundheit ist gerade ein Riesen Trend …

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14. Was sich in deinem Leben durch eine Auszeit Alpenauszeit verändert

Alpenauszeit, BERGE / Von

https://www.youtube.com/shorts/8WsX-i2WB_k 14. Podcast Folge Alpenauszeit. Was verändert sich in deinem Leben durch eine Alpenauszeit? Den Link zur Podcastfolge findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/14-was-sich-in-deinem-leben-ver%C3%A4ndert-durch-eine-alpenauszeit/id1670150074?i=1000610590093Die Berge haben mit mir selbst so vieles bereits gemacht. Mein Vergangenes Event Tuxerich bringt es mit zwei Worten auf den Punkt.Zu hören im Podcast sind auch Senior Sales Engineer bei BETE Oliver Kalweit und Bäckermeister Paul Otto von der …

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Die Natur als Superkraft

BERGE, MENTAL / Von

Natur als Superkraft. Be the Best Version of yourself ✨ Relax.Reduce. In diesem Interview mit Boris Nicolaus von @emotionalepower gibt es die reinste Form der Ehrlichkeit NATÜRLICHKEIT. Hier gehts zum Interview: https://www.instagram.com/tv/ConXkt9ohfH/?utm_source=ig_web_button_share_sheet Wie die Natur und die Stille, den Lärm in uns Raum gibt, sie sortiert und deine pure Essenz, deine Menschlichkeit zum Vorschein bringt . …

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Keep It Simple – Starte so in den Tag.

FITNESS / Von

Deine Gesundheit an oberste Priorität | Warum es so wichtig ist In diesem Video lernst Du, warum es so wichtig ist, den Fokus auf deine Gesundheit zu legen. https://www.youtube.com/watch?v=wPXcotmNf_M&t=8s   Diese 4 Grundregeln sind Grundlegend, für deine langfristige Gesundheit. Wie  du mit einer optimalen Morgenroutine deinen Stoffwechsel aktivieren wirst. Deinen Säure – Basenhaushalt neutralisierst. Den …

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Eisbaden – Aktiviert den Stoffwechsel

MENTAL / Von

Eisbaden Trend oder Hilfreich?  Kältetheraphie, Kryotheraphie, kaltes Wasser….. sehe all das als Teil der Leistung. Diese Art der Regeneration hat positive Effekte auf deine sportliche Leistung, deinen Körper & Geist. Vor allem für Menschen die unter Anspannung, Stress und Druck stehen – kann das Eisbaden & kaltes Wasser beruhigen. Durch die Konfrontation mit dem kalten …

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Early Bird Mobility

FITNESS, MENTAL / Von

Zum Kurs My Kind of #Morningroutine … die Ruhe vor dem Sturm. Guten Morgen Körper. Morgenstund hat tatsächlich Gold im Mund, denn morgens ist dein Kopf frisch und deine Willenskraft aufgeladen. Ganz klarer Fokus. Deshalb genieße die Zeit für dich am morgen und kreiere dir eine Morgenroutine. Es gibt verschiedenste Variationen. Für den Körper: Finde eine …

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ERNÄHRUNGSUNMSTELLUNG

Kommentar verfassen / LEBEN / Von

Ernährungsumstellung und Hormonstabilisierung Das Frühstück hat Auswirkung auf deinen Insulin Spiegel für den Rest des Tages. Mehr Energie und Fokus für wichtige Herausforderungen im Alltag. Fang an zu Frühstücken! Im Zeitfenster von ca 90min nach dem Aufstehen solltest du etwas essen. Keinen Hunger ? Der menschliche Körper ein Gewohnheitstier. Wenn du es nicht gewohnt bist …

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Wandern, Yoga, Fitness, Berge, Mental Coaching und vieles mehr…

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