gesundheit

Eisbaden – Aktiviert den Stoffwechsel

Eisbaden Trend oder Hilfreich?  Kältetheraphie, Kryotheraphie, kaltes Wasser….. sehe all das als Teil der Leistung. Diese Art der Regeneration hat positive Effekte auf deine sportliche Leistung, deinen Körper & Geist. Vor allem für Menschen die unter Anspannung, Stress und Druck stehen – kann das Eisbaden & kaltes Wasser beruhigen. Durch die Konfrontation mit dem kalten …

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Early Bird Mobility

Zum Kurs My Kind of #Morningroutine … die Ruhe vor dem Sturm. Guten Morgen Körper. Morgenstund hat tatsächlich Gold im Mund, denn morgens ist dein Kopf frisch und deine Willenskraft aufgeladen. Ganz klarer Fokus. Deshalb genieße die Zeit für dich am morgen und kreiere dir eine Morgenroutine. Es gibt verschiedenste Variationen. Für den Körper: Finde eine …

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ERNÄHRUNGSUNMSTELLUNG

Ernährungsumstellung und Hormonstabilisierung Das Frühstück hat Auswirkung auf deinen Insulin Spiegel für den Rest des Tages. Mehr Energie und Fokus für wichtige Herausforderungen im Alltag. Fang an zu Frühstücken! Im Zeitfenster von ca 90min nach dem Aufstehen solltest du etwas essen. Keinen Hunger ? Der menschliche Körper ein Gewohnheitstier. Wenn du es nicht gewohnt bist …

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Chronischer Stress

EIN LEBEN OHNE STRESS ? Woher kommt das Gefühl der Sorge der Überforderung ? Warum gelange Menschen an einen Punkt völliger Erschöpfung ? Jahrelang war ich selbst in dieser Spirale habe Dinge getan, die nur halbherzig waren und mit der Zeit hat sich immer mehr eingeschlichen. Antriebslosigkeit, Energieabfall, Rastlosigkeit, Darmbeschwerden uvm.. Alles beginnt mit einem …

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Gesundheit – gibt es ein Leben ohne Krankheit ?

Niemand ist gern krank. Wir alle wollen gesund, schmerzfrei und fit sein. Dennoch sind Symptome und Krankheiten häufig Begleiter unseres Lebens, und viele Menschen leiden dauerhaft unter Schmerzen oder sind chronisch krank. Auf der Suche nach Heilung, bekämpfen wir meist die Symptome in der Hoffnung schnell wieder gesund zu werden. Eine Diät, Nahrungsergänzungsmittel, Training und …

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Alpenauszeit

steht für Entschleunigung Akkus aufladen im bayrischen Hochgebirge. Draußen sein ohne Handy, ohne Erwartungen ohne funktionieren zu müssen. Die Natur ermöglicht es dir fernab von Stress, Hektik, Überreizung & Ablenkung sich SELBST BEWUSST werden. Fühlst du dich getrieben, überfordert und am Ende des Tages erschöpft. Merkst du wie du dich ablenkst, durch Essen, Dinge aufzuschieben …

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Training mit Erkältung

Früher bin ich trotz Erkältung ins Training gegangen. Die Signale des Körpers habe ich ausgeblendet. Wir lernen meist durch Schmerz, auch ich habe diese Erfahrung machen müssen. Daraus habe ich gelernt. Regeneration, Entspannung, Harmonie und Balance. Leichter gesagt als getan. Eine verschnupfte Nase, leichter Husten… Yoga, Spazieren gehen eine nicht so anstrengende Einheit ist schon möglich. …

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