Neue Podcastfolge Nr. 24 im Alpenauszeit Podcast
Seine Periode am Berg zu haben ist für viele Frauen ein echter Horror. PMS Schmerzen, starke Blutungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit.
Manche Frauen müssen an ihren Tagen zu Hause bleiben und das einzige was hilft sind Schmerztabletten.
Das Thema zyklusbasiertes Training & Frauengesundheit ist gerade ein Riesen Trend und ganz viele Frauen fehlt das Wissen zu ihrem eigenen Körper. Mit der Pille wird vieles lahmgelegt & die Folgen der eigene Gesundheit nicht aufgeklärt. Ich selbst (Ramona Arendt) hatte 7 Jahre lang nicht meine Periode. Vor allem im Leistungssport immer noch ein großes Tabuthema.
Tipps für die Frau & auch für Männer gibt es in dieser Podcastfolge Nr.24, damit Männer uns Frauen verstehen. Gerade am Berg wo Sicherheit & Vertrauen eine sehr große Rolle spielt sollte offen darüber gesprochen werden. Frauen sind nunmal zyklische Wesen, ihre Periode beeinflussen ihre Hormone und ihr Verhalten.
Empfehlungen von Bergwanderführerin + Fitnesscoach Ramona Arendt:
– Kenne deinen Zyklus, wann du in welcher Phase bist
– Dein Umfeld hat einen großen Einfluss auf Dich. Wie offen kannst du mit den Menschen in einem Umfeld darüber sprechen?
– Reduziere Kaffee vor deiner Periode. Kaffee entzieht dem Körper Eisen
– Füge Supplemente in deinen Alltag ein: Magnesium / Eisen Empfehlung ist die Firma Sunday Natural https://www.sunday.de/
– Bitterstoffe & Leberkomplex -> mit dem Code KräuterRamona10 von Naturtreu.de bekommst du 10% Rabatt auf folgende Produkte:
Leberkomplex: Blütenrein https://naturtreu.de/products/bluetenrein-mariendistel-komplex-hochdosiert
Bitterstoff: Kräuterkick https://naturtreu.de/collections/stoffwechsel/products/bitterstoff-tropfen-kraeuterkick
– Exogene Ketone für den Fettstoffwechsel https://ramonaarendt.shopketo.com/
– Periodenunterwäsche für Unterwegs
– Wärmflasche To-Go auf einer Hütte. Fülle heißes Wasser in deine Flasche ab in den Schlafsack
– Ausreichend Ruhe & Entspannung
– Es ist okay an einem Bergtag auch mal umzudrehen oder abzubrechen. Du bist eine Frau mit einem Zyklus und keine Maschine
– Ernährung bestimmt deinen Säure-Basenhaushalt
Du hast weitere Fragen rund um das Thema Frauengesundheit? Dann darfst du dich gerne bei mir melden:
Schreib mir eine Mail an: kontakt@ramona-arendt.de Betreff: Periode am Berg
Du hast PMS Beschwerden. Kollegin Alina Malo ist Expertin im Thema Frauengesundheit https://linktr.ee/healina
Du bist an Persönlichkeitsentwicklung interessiert & suchst Veränderung in deinem Leben? Mein Impuls für Dich am Telefon: https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-11
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