HEUTE – JETZT – IN DIESEM MOMENT

Wir wurden an einem Tag geboren. Wir werden an einem Tag sterben. Wir können unser ganzes Leben an einem Tag ändern. Wir können uns an an einem Tag verlieben. Wir können an einem Tag den lang ersehnten Traumjob bekommen. Wir können an einem Tag alles gewinnen, wofür wir so lange gekämpft haben. Wir können an […]

Macht Fett wirklich Fett ?

Wie ernährst du Dich? Wie viele Ernährungstrends kennst du? Wie viele hast du davon ausprobiert?   Ich selbst habe jeden Trend „mitgenommen“ und an mir ausgetestet um meinen Kunden die richtige Ernährungsform empfehlen zu können. Doch was ist die richtige Ernährungsform? Definitiv kann ich sagen, dass es auf gesund hinausläuft. Doch auch hier gehen die […]

Glaubenssätze – Warum tust du Dinge die du tust?

Unmöglich ist es nur wenn du es selbst für unmöglich hälst.    Der Mensch liebt Gewohnheiten und Routinen. Viele haben sogar unterbewusst einen Kontrollzwang. Das paradoxe daran ist, die meisten wünschen sich Veränderung, doch kommen aus ihrem Trott nicht heraus. Der goldenen Käfig, indem du steckst hast du dir selbst erschaffen. Du allein hast dir […]

Schlafhygiene für mehr Energie

Wachst du morgens von alleine auf bist Energiegeladen und total Klar im Kopf? Das wäre der NATÜRLICHSTE Zustand wenn dein Körper in Balance ist. Bei den meisten Menschen jedoch sieht das anders aus, mehrere Wecker, Antriebslosigkeit und  richtige Anlaufschwierigkeiten um in den Tag zu starten. Da hilft nur eines Kaffee – am besten ein Doppelter […]

Burton Charity Hike

Berge berühren mein Herz – Sport ist meine Leidenschaft. Für mich stand nach meinem Kreuzbandriss während meine Ausbildung fest – mein Körper ist mein Kapital – damit möchte ich mein Geld verdienen. Die Fortschritte & Entwicklung sieht man oft selbst im hektischen Alltag nicht – wenn ich jedoch 6 Jahre später auf mein neuestes Foto […]

Gesund ernähren – ein Trend

Das Thema Ernährung ist jeden Tag präsent und doch nicht klar. Ständig gibt es neue Trends, Empfehlungen und die Werbung bombardiert uns mit dem Thema. UND WAS IST NUN DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSWEISE? – hier gehen die Meinungen auseinander. Grundsätzlich gilt: 1. nimm frische unverarbeitete Lebensmittel 2. erhöhe dein Eiweiß / Proteingehalt 3. iss mehr gesunde […]