Gesund ernähren – ein Trend

Das Thema Ernährung ist jeden Tag präsent und doch nicht klar. Ständig gibt es neue Trends, Empfehlungen und die Werbung bombardiert uns mit dem Thema.

UND WAS IST NUN DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSWEISE? – hier gehen die Meinungen auseinander.

Grundsätzlich gilt:

 

1. nimm frische unverarbeitete Lebensmittel
2. erhöhe dein Eiweiß / Proteingehalt
3. iss mehr gesunde Fette ( Kokosöl I Avocado usw)
4. trink ausreichen stilles Wasser
5. Bevorzuge regional & saisonale Produkte
6. verzichte auf Gluten + Weizen + Zucker
7. lass dir Zeit beim Essen
8. gib deinem Körper zeit zu Verdauen 4-5h
9. Hör auf deinen Körper

 

Das sind einfache Tipps die Jeder in seinen Alltag integrieren kann.

Bei Fragen einfach fragen.

 

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