Personal Training

Personal Training bedeutet für mich mehr als nur ein 1:1 Training. Dein Körper besteht aus vielen Säulen, die wir in enger Zusammenarbeit ganzheitlich optimieren um dein Energie Level zu erhöhen.
Dazu gehört Aktivierung deines Stoffwechsels, neue Reize in Form von Training & Ernährung setzen und Erholung durch Stressreduktion
Es gibt tausende Krankheiten aber nur EINE Gesundheit – hast du darüber schon mal nachgedacht?
Das Wichtigste in unserem Leben ist Zeit, wenn du aber nicht gesund bist, bringt dir auch die Zeit nichts.
Du bestimmst das Tempo deiner körperlichen Veränderungen. 

Wie das geht erfährst du im Personal Training.

Was du bekommst:

  • Anamnesebogen per Mail – 5 Säulen Plan
  • auf dich abgestimmtes Training / Bodyweight – Yoga – Mobility – Krafttraining
  • Wochenaufgaben
  • Optimierung der 5 Lebensbereiche
  • Empfehlung und Beratung gezielter Supplementierung

60 min - 75 min Training
120,00 €

Online Coaching

Das Onlinecoaching für mehr Bewusstheit & Lebensenergie.

Wenn du mehr vom gleichen willst, dann mach ruhig so weiter wie bisher. Veränderung beginnt zuerst im Kopf und dann im Handeln.

> Remember why you started < 

Erfolgreich zu sein, bedeutet Glück & Erfüllung in dem zu finden was du tagtäglich tust.  WARUM willst du etwas verändern ? 

Ein enger Austausch der weitaus mehr beinhaltet als eine Online- Session oder ein Telefonat. Ich möchte für dich ein Lebensratgeber sein, jemand der dir wirklich zuhört. Statt Emotionen wahrzunehmen, hinzusehen & bewusst durchleben – unterdrücken wir sie durch Kompensationsmittel von Außen. 

Deine Gedanken & dein Umfeld haben dem größten Einfluss auf dich. Wie du mehr BEWUSST-heit dir erschaffst erfährst du im Coaching. 

Dazu suche ich die passenden Tools, die für dich umsetzbar sind, zeige dir den Weg und unterstütze dich bei deiner Umsetzung. 

Sende mir bei Interesse gerne eine persönliche Anfrage.

90 min - 99 € online per Zoom

Outdoor Training

365 Tage – Outdoortraining in München

Funktionelles Ganzkörpertraining Di + So 18.00 -19.00 Uhr
Treffpunkt Bavaria / Theresienhöhe 16

Funktionelles Bodyweighttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie TRX I Minibands I Superbands gestaltet sich das Training abwechslungsreich und die Location der Bavaria wird zum Trainingsplatz. 

  • 10er Karten und online Anmeldung per Fitogram
  • Effektiv I ganzheitlich I 2x wöchentlich I bei Wind & Wetter in München
  • 60min Training an der frischen Luft 
  • für jedes Fitnesslevel  
  • Partner von Urban Sports Club / My Fitnesscard / Class Pass
  • Die Gruppe ist auf 15 TN beschränkt, sodass die Qualität im Vordergrund steht

Ernährung

individuelle Ernährungsumstellung – Biohacking für den Körper

Mehr Energie, besserer Schlaf, scharfer Fokus, weniger Stress

Der Mensch liebt Routinen und will am liebsten alles unter Kontrolle haben. So sieht auch die Ernährung aus: Gewohnheit trifft auf Unwissenheit. 

Lebensmittelunervträglichkeiten, Darmprobleme, Stoffwechselstörung uvm. sind Symptome die sich einschleichen – heutzutage „normal“ – eine Botschaft deines Körpers etwas zu verändern !! 

Intuition und Rotationsernährung sind der Schlüssel zu einer langfristigen Ernährungsumstellung. Kannst du dir ein Leben in voller Power vorstellen? 

Was du bekommst:

  • Anamnesebogen 5 Lebensbereiche
  • 7 Tages Protokoll deiner Ernährung 
  • Rezept Ideen & Austausch 
  • Aufbau deines Darms & Mirkobioms
  • Optimierung deines Alltags durch Tipps & Empfehlungen  

 

Sende mir bei Interesse gerne eine persönliche Anfrage.