Chronischer Stress

EIN LEBEN OHNE STRESS ? Woher kommt das Gefühl der Sorge der Überforderung ? Warum gelange Menschen an einen Punkt völliger Erschöpfung ? Jahrelang war ich selbst in dieser Spirale habe Dinge getan, die nur halbherzig waren und mit der Zeit hat sich immer mehr eingeschlichen. Antriebslosigkeit, Energieabfall, Rastlosigkeit, Darmbeschwerden uvm.. Alles beginnt mit einem […]

MOTIVATION

MOTIVATION ®️  . Wie definierst du sie ? Woher stammt sie und wie kannst du es lernen vom Durchstarter zum Dranbleiber zu werden ?  Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, wie motivierst du dich ? Wie oft machst du in der Woche Sport.  Ich bin ich und du bist du. Wir sind alles Menschen […]

Alpenauszeit

steht für Entschleunigung Akkus aufladen im bayrischen Hochgebirge. Draußen sein ohne Handy, ohne Erwartungen ohne funktionieren zu müssen. Die Natur ermöglicht es dir fernab von Stress, Hektik, Überreizung & Ablenkung sich SELBST BEWUSST werden. Fühlst du dich getrieben, überfordert und am Ende des Tages erschöpft. Merkst du wie du dich ablenkst, durch Essen, Dinge aufzuschieben […]

Müssen & Sollen

MÜSSEN & SOLLEN – was hat das mit STRESS zu tun ? Aufstehen, Meditieren, Sport treiben und nach dem Frühstück in den Tag starten. Schöne Vorstellung, nicht wahr ? Nur meist sieht der Alltag bei den meisten Menschen anders aus. Stress, Hektik und schlechte Laune direkt am Morgen, dazu die tausend To-Dos im Kopf die […]

In der Ruhe liegt die Kraft – Meditieren

Du hast in dir eine Quelle die du anzapfen kannst – bist du dir dessen bewusst ? In der Stille wirst du spüren von welcher Quelle ich spreche. Meditation ist einfach der Mut, allein und still zu sein. ‍♀️ Ganz allmählich beginnst du, dich selbst in einer neuen Art wahrzunehmen. Du spürst eine neue Art von […]

Die Selbstlüge: >> Ich hab keine Zeit <<

Du willst etwas erledigen, schiebst es aber Tag für Tag nach hinten? Statt es gleich zu erledigen, wartest du auf den „perfekten“ Moment dafür.  Ich muss dich enttäuschen den wird es nie geben. Ich habe keine Zeit – Aha lass mich kurz rechnen und etwas Klarheit in die Angelegenheit bringen.   Die Woche hat sieben […]

HEUTE – JETZT – IN DIESEM MOMENT

Wir wurden an einem Tag geboren. Wir werden an einem Tag sterben. Wir können unser ganzes Leben an einem Tag ändern. Wir können uns an an einem Tag verlieben. Wir können an einem Tag den lang ersehnten Traumjob bekommen. Wir können an einem Tag alles gewinnen, wofür wir so lange gekämpft haben. Wir können an […]

Glaubenssätze – Warum tust du Dinge die du tust?

Unmöglich ist es nur wenn du es selbst für unmöglich hälst.    Der Mensch liebt Gewohnheiten und Routinen. Viele haben sogar unterbewusst einen Kontrollzwang. Das paradoxe daran ist, die meisten wünschen sich Veränderung, doch kommen aus ihrem Trott nicht heraus. Der goldenen Käfig, indem du steckst hast du dir selbst erschaffen. Du allein hast dir […]