MOTIVATION

MOTIVATION ®️  . Wie definierst du sie ? Woher stammt sie und wie kannst du es lernen vom Durchstarter zum Dranbleiber zu werden ?  Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, wie motivierst du dich ? Wie oft machst du in der Woche Sport.  Ich bin ich und du bist du. Wir sind alles Menschen […]

Müssen & Sollen

MÜSSEN & SOLLEN – was hat das mit STRESS zu tun ? Aufstehen, Meditieren, Sport treiben und nach dem Frühstück in den Tag starten. Schöne Vorstellung, nicht wahr ? Nur meist sieht der Alltag bei den meisten Menschen anders aus. Stress, Hektik und schlechte Laune direkt am Morgen, dazu die tausend To-Dos im Kopf die […]

Gesund ernähren – ein Trend

Das Thema Ernährung ist jeden Tag präsent und doch nicht klar. Ständig gibt es neue Trends, Empfehlungen und die Werbung bombardiert uns mit dem Thema. UND WAS IST NUN DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSWEISE? – hier gehen die Meinungen auseinander. Grundsätzlich gilt: 1. nimm frische unverarbeitete Lebensmittel 2. erhöhe dein Eiweiß / Proteingehalt 3. iss mehr gesunde […]