Fit-für-den-Berg

Du träumst von einer Wanderung in den Alpen, einer Alpenüberquerung oder einem echten Bergabenteuer – aber dir fehlt noch das Vertrauen oder die Erfahrung?
Dann ist Fit für den Berg,  genau das richtige Programm für dich.

Hier lernst du alles, was du brauchst, um dich sicher, wohl und voller Freude in den Bergen zu bewegen. Ohne Leistungsdruck. Ohne Überforderung. Schritt für Schritt – ganz in deinem Tempo.

Das sagen Kunden

Ich habe mit Ramona ein zweitägiges Alpenüberquerungs-Vorbereitungstraining in den Garmischer Alpen gemacht, was einfach großartig war. Ich habe in den zwei Tagen sehr viel gelernt und konnte es direkt anwenden. Ramona macht dieses Training mit einer ruhigen, professionellen Art, viel Spaß ist auch dabei und es ist einfach toll, zu merken, dass ich auch über meine eigenen Grenzen gehen kann. Und diese Grenzen habe ich in einem anschließenden Höhentraining überschritten, mega war’s! Weiter so, gib Gas und bleib so wie du bist! Authentisch, spaßig und sehr professionell.

Weil sie mich inspiriert hat neues zu versuchen, Grenzen auszuloten und mutig zu sein. Sie bringt dich deinen Zielen näher und ich sag dir eins, der Spaß kommt nicht zu kurz. <3

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Was dich erwartet

Bevor es in die Berge geht, zeig ich dir, wie du mit einfachen Einheiten deine Ausdauer im Alltag aufbaust:
mit Spaziergängen, Treppen, kleinen Intervallen oder leichten Kraftübungen. Du bekommst einen klaren, Plan der in jeden Alltag passt.

Bergauf- und bergab gehen ist eine Kunst, sodass Effizienz und Genuss Teil der Tour sind.

Deshalb setzte ich folgende Schwerpunkte:: 

  • Wie finde ich meinen eigenen Rhythmus?
  • Wie setze ich meine Schritte sicher?
  • Wie entlaste ich Knie & Gelenke bergab?
  • Wann sind Stöcke sinnvoll – und wie benutze ich sie richtig?
  • Wie bleibe ich auch bei längeren Steigungen entspannt?

Mit vielen kleinen Übungspassagen, Pausen und Tipps wirst du schnell merken, wie leicht sich Wandern anfühlen kann.

Es geht nicht darum, schneller oder höher zu kommen. Es geht darum, die Berge zu erleben.

Ich zeige dir, wie du bewusst gehst, wie du Pausen richtig nutzt und wie du die Natur als Kraftquelle nutzt.
So wird Bewegung zur Erholung – und jede Tour zu einer echten Mini-Auszeit.

Zum Abschluss geht es auf den Berg in Garmisch-Partenkirchen.

Hier setzt du alles um, was du gelernt hast über Trittsicherheit, Tempo, optimale Pausen & dem Genuss.

Du wirst überrascht sein, wie viel leichter es dir fällt.

Ein Erlebnis, das Mut macht.

Nach dem Kurs bekommst du…

  • … eine klare Einschätzung deiner neuen Fähigkeiten
  • … Empfehlungen, welche Wanderungen oder Alpenauszeit-Touren perfekt zu dir passen
  • … & Anschluss an unsere Bergsteiger Community
Chat Chat Erstgespräch buchen

Für wen ist „Fit für den Berg“ geeignet?

  • Für alle, die das Thema Berg magisch anzieht
  • Für alle, die sich aus einer anderen Perspektive kennenlernen wollen
  • Für alle, die sich unsicher im Bereich Höhenangst, Selbstvertrauen fühlen
  • Für alle, die eine Alpenüberquerung planen
  • Für alle, die Bock auf coole Menschen mit gleichen Interessen haben
  • Für alle, die Herausforderungen suchen

Warum mit Ramona & Alpenauszeit? 

Weil wir eine klare Philosophie verfolgen. Am Berg lernst du dich selbst aus einer ganz anderen Perspektive kennen.

Persönlichkeitsentwicklung Next Level

Bergwandern ist mehr als Likes für Social Media zu bekommen. 

Wir kombinieren fachliches Know-how mit Genuss, Feingefühl für jeden Einzelnen und einer entspannten, herzlichen Atmosphäre.

Du lernst – aber vor allem erlebst du, wie schön Bewegung in den Bergen sein kann. Körperlich, mental und seelisch.

Mach dich Fit-für-den-Berg

Lass uns über dein individuelles Programm sprechen.

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Ramona Arendt

Bergwanderführerin & Coach

  • 0175-5934347
  • kontakt@ramona-arendt.de
  • Ludwigstr. 39b, 82467
    Garmisch-Partenkirchen

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