Vorsätze 2017
Jetzt geht es wieder los – die VORSÄTZE für das neue Jahr 2017 „Dieses Jahr ernähre ich mich gesünder, achte auf meinen Lifestyle und will Abnehmen!“- Viele von euch können - read more
SUPERFOODS – der Megatrend
Hier die Basics zu diesem Thema mit leckerem Chia Rezept. Plötzlich war er da, der Begriff Superfoods – doch was steckt hinter diesem Begriff? Offiziell gesagt nicht viel, denn - read more
Biohack gegen die „Winterdepression“
Wie Du durch Supplementierung körperliche & geistige Befriedigung erlangst. Mangel an Vitamin D, möchte ich behaupten, gehört zu den Volkskrankheiten mittlerweile dazu. Wie wichtig die Supplementierung dieses Hormons ist, erfährst - read more
Sorgenfrei Leben
Für mehr LEBENSFREUDE: Wie du deine Gedanken lenkst und deine Sorgen weniger werden. „Unsere Gedanken unser Geist bestimmt unseren Körper“, die meisten Menschen jedoch haben negative Gedanken! Der Mensch lebt - read more
KEINE ZEIT FÜR TRAINING
„Ich will wieder mehr Sport machen und Trainieren.“ „Ich weiß nur nicht wann, ich hab keine Zeit dafür!“ Diesen Satz bekomme ich oft als Personal Trainer in einer normalen Konversation - read more
Gesunder Schokokuchen
Er ist Getreidefrei, hat einen geringen Insulinanstieg (minimaler GI Index) und eine leckere Alternative ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Als Zuckerersatz könnt ihr Xylit verwenden Zutaten: 200g Mandelmehl 180g - read more